PORQUE TER UM PERSONAL TRAINER?
Veja neste artigo alguns bons motivos para ter o seu Personal Trainer:
EXERCÍCIOS NA TERCEIRA IDADE
Exercícios nessa idade melhoram a expectativa de vida.
Para uma vida saudável dependemos de uma regrinha básica : Alimentação balanceada x Prática regular de exercícios físicos.
Esta é a regrinha básica para todas as idades!
COMO FRACIONAR AS ALIMENTAÇÕES NO DIA A DIA?
IMPORTÂNCIA DE FRACIONAR AS REFEIÇÕES
Fracionar a alimentação é uma das orientações mais comuns e importantes na atuação do nutricionista. Apesar disso, nem sempre as pessoas conseguem seguir essa recomendação.
ALIMENTAÇÃO ANTES DE DORMIR
Se você quer ir para a cama com a certeza de que não vai ganhar uns
quilinhos a mais e vai acordar bem no dia seguinte, com a maior
disposição, não entre na onda de abolir os carboidratos a noite!!!
AQUECIMENTO
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Confira porque o aquecimento é tão essencial e benéfico para quem faz exercícios, e porque é
indispensável executá-lo antes de praticar qualquer atividade física.
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